En ces jours (semaines) de confinement, il est important de ne pas perdre la condition physique, la force, la technique ainsi que la souplesse acquise.
Il est aussi mentalement important de se dépenser physiquement. En effet, les jeux PS4 n’aident en rien !
A la reprise, le fossé entre les judokas qui auront continué à pratiquer une activité physique et ceux qui auront préféré le e-sport sera encore plus grand.
Cela fait déjà 2 semaines (2 avril) que les cours sont suspendus. Il n’est pas trop tard pour s’y mettre….
La fédération a préparé quelques fiches et un planning d’entrainement que vous pouvez bien entendu adapter selon votre âge, vos possibilités d’entrainement ainsi que des autres entraînements proposés en ligne.
Ne vous grillez pas. Les jeunes, le programme VERT (3x semaine) est déjà très bien. Les compétiteurs, le programme orange est un minimum… Pourquoi ne pas tenter le rouge…
Fiche 1
Fiche 2
Fiche 3
Fiche 4
Fiche 5
Fiche 6
Ajoutez votre titre ici
Fiche Judo
Fiche Stretching
