Par l’apprentissage des techniques fondamentales, le judoka pourra progresser dans les Kyu’s afin d’accéder à la ceinture noire.

Le travail à fournir est long. Les professeurs seront attentifs à apprendre au judoka chaque technique afin qu’il la maitrise.

Lorsque les techniques seront acquises, le judoka pourra présenter l’examen pour l’obtention du grade supérieur.

Comment faut-il passer une ceinture…

Durant les examens de “passage de grade”, le stress est parfois très perceptible, voire trop présent et handicape le judoka dans son passage de grade.

Le judo est une école de de vie et de volonté. Il est donc assez logique que l’examen de passage de grade se prépare, tout comme un examen scolaire.

En connaissant mieux connaître sa matière, on arrive moins stressé et on peut plus facilement se “rattraper” en cas de doute.

Réussir, au judo comme à l’école, c’est avant tout avoir une bonne méthode d’étude !

Voici quelques conseils pour éviter ce stress, ainsi que la déception d’un éventuel échec.

  • Au cours : Bien écouter le professeur et s’appliquer. Tout comme à l’école, être concentré sur le cours est la méthode la plus facile et la plus rapide pour apprendre.
  • A la maison :
    • avec les parents : répéter la théorie grâce à l’aide mémoire et au lexique,
    • avec l’aide du site, visionner les vidéos et répéter les immobilisations, et retournements,
    • en Tendoku Renshiu (entraînement seul), mimer les techniques debout au ralenti en précision et regardant éventuellement les vidéos,
    • Quand tout est connu, les répéter encore avant les cours. Ceci permet de les mémoriser à fond et de ne plus les oublier, et d’arriver sûr de soi sur le tatami.

Les techniques

 5ème Kyu - Ceinture Jaune4ème Kyu - Ceinture Orange3ème Kyu - Ceinture Verte2ème Kyu - Ceinture Bleue1ème Kyu - Ceinture Marron
Tachi WazaO GoshiIppon Seoi NageTai OtoshiUchi MataHashi Guruma
Tsuri Komi GoshiKoshi GurumaHarai GoshiKata GurumaSumi Gaeshi
De Ashi BaraiO Uchi GariSode Tsuri Komi GoshiSasae Tsuri Komi AshiTani Otoshi
O Soto GariUki GoshiEri Seoi NageTomoe NageTsuri Goshi
Hiza GurumaMorote Seoi NageKo Soto GariSeoie OtoshiSoto Maki Komi
O Soto OtoshiKo Uchi GariOkuri Ashi BaraiHane GoshiHarai Tsuri Komi Ashi
Ne WazaKeza GatameKata Gatame
Kami Shiho GatameKuzure Kami Shiho Gatame
Yoko Shiho GatameKuzure Gesa Gatame
Tate Shiho Gatame
KataTe WazaKoshi WazaAshi Waza
Shime & Kansetu WazaJuji JimeHadaka Jime
Okuri Eri JimeSankaku Jime
Ude GaramiKata Ha Jime
Juji GatameHiza Gatame
Hara Gatame

Télécharger le livret complet des techniques

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Bien faire son noeud de ceinture.