Par l’apprentissage des techniques fondamentales, le judoka pourra progresser dans les Kyu’s afin d’accéder à la ceinture noire.

Le travail à fournir est long. Les professeurs seront attentifs à apprendre au judoka chaque technique afin qu’il la maitrise.

Lorsque les techniques seront acquises, le judoka pourra présenter l’examen pour l’obtention du grade supérieur. Il existe 2 filiaires: la voie technique, la voie compétition.

Comment faut-il passer une ceinture…

Durant les examens de “passage de grade”, le stress est parfois très perceptible, voire trop présent et handicape le judoka dans son passage de grade.

Le judo est une école de de vie et de volonté. Il est donc assez logique que l’examen de passage de grade se prépare, tout comme un examen scolaire.

En connaissant mieux connaître sa matière, on arrive moins stressé et on peut plus facilement se “rattraper” en cas de doute.

Réussir, au judo comme à l’école, c’est avant tout avoir une bonne méthode d’étude !

Voici quelques conseils pour éviter ce stress, ainsi que la déception d’un éventuel échec.

  • Au cours : Bien écouter le professeur et s’appliquer. Tout comme à l’école, être concentré sur le cours est la méthode la plus facile et la plus rapide pour apprendre.

  • A la maison : 

    • avec les parents : répéter la théorie grâce à l’aide mémoire et au lexique,

    • avec l’aide du site, visionner les vidéos et répéter les immobilisations, et retournements,

    • en Tendoku Renshiu (entraînement seul), mimer les techniques debout au ralenti en précision et regardant éventuellement les vidéos,

    • Quand tout est connu, les répéter encore avant les cours. Ceci permet de les mémoriser à fond et de ne plus les oublier, et d’arriver sûr de soi sur le tatami.

Les techniques

 5ème Kyu – Ceinture Jaune4ème Kyu – Ceinture Orange3ème Kyu – Ceinture Verte2ème Kyu – Ceinture Bleue1ème Kyu – Ceinture Marron
Tachi WazaO GoshiIppon Seoi NageTai OtoshiUchi MataHashi Guruma
Tsuri Komi GoshiKoshi GurumaHarai GoshiKata GurumaSumi Gaeshi
De Ashi BaraiO Uchi GariSode Tsuri Komi GoshiSasae Tsuri Komi AshiTani Otoshi
O Soto GariUki GoshiEri Seoi NageTomoe NageTsuri Goshi
Hiza GurumaMorote Seoi NageKo Soto GariSeoie OtoshiSoto Maki Komi
O Soto OtoshiKo Uchi GariOkuri Ashi BaraiHane GoshiHarai Tsuri Komi Ashi
Ne WazaKeza GatameKata Gatame
Kami Shiho GatameKuzure Kami Shiho Gatame
Yoko Shiho GatameKuzure Gesa Gatame
Tate Shiho Gatame
KataTe WazaKoshi WazaAshi Waza
Shime & Kansetu WazaJuji JimeHadaka Jime
Okuri Eri JimeSankaku Jime
Ude GaramiKata Ha Jime
Juji GatameHiza Gatame
Hara Gatame

VOIE Technique

Le programme est repris ci-dessus. Pour tous les judokas exceptés pour ceux qui passeront par la voie compétition (à partir de ceinture verte).

VOIE COMPETITION

1) CONDITIONS PRÉALABLES

Etre reconnu compétiteur par le coach (participations aux nationaux (phase finale)compétitions internationales). La catégorisation reste valable durant une année.

2) PRESENTATION
  1. NAGE-WAZA :
    1. Uchi-Komi (statique) –
    2. Nage-Komi (2 mouvements au choix du jury)
    3. 6 techniques à démontrer dans deux opportunités différentes :

Ceinture Bleue :

O Goshi​

Ippon Seoi Nage

Tai Otoshi

Tsuri Komi Goshi​

Koshi Guruma

Harai Goshi

De Ashi Barai​

Ko Uchi Gari

O Uchi Gari

Hiza Guruma​

Morote Seoi Nage

Tsuri Komi Goshi​

O Soto Gari​

Uki Goshi

 

Ceinture Marron (+bleue)

Tomoe Nage

Hane Goshi

Okuri Ashi Barai

Uchi Mata

  1. KATAME-WAZA : Exécution de mouvements fondamentaux et de deux variantes (dans chaque groupe). Remarque : Présenter les techniques et les variantes sur différentes approches (à partir d’une position d’Uke différente soit en entrée ou défense).
    • OSAEKOMI – WAZA – 3 techniques (2 variantes – un dégagement)

Kesa-Gatame

Kami-Shiho-Gatame

Tate-Shiho-Gatame

Kuzure-Gesa-Gatame

Kuzure-Kami-Shiho-Gatame

 

Kata-Gatame

Yoko-Shiho-Gatame

 
    • SHIME – WAZA – 2 techniques (2 variantes)

1. Nami-Juji-Jime

4. Okuri-Eri-Jime

2. Gyaku-Juji-Jime

5. Hadaka-Jime

3. Kata-Juji-Jime

6. Kata-Ha-Jime

    • KANSETSU – WAZA – 2 techniques (2 variantes)

             Bleue

Ude-Garami

Juji-Gatame

Ude-Gatame

             Marron (+bleue)

Hiza-Gatame

Waki-Gatame

Hara-Gatame

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Bien faire son noeud de ceinture.